Ky smoothie, është një pije e shijshme dhe kryeson preferencat e mia për shëndetin e kësaj jave. Është paksa si një ndjesi indiane, pasi ka pakëz nxehtësi nga përdorimi i kajenit dhe erëzat e tjera. Kam përdorur një përzierje të zarzavateve për fëmijë ,lakër jeshile, spinaq, si dhe majdanoz e nenexhik.
Përbërësit për racion
1 filxhan kefir
½ filxhan selino të copëtuar
1 filxhan kastravec të copëtuar (pa fara)
2 lugë majdanoz të copëtuar me gjethe të sheshta
1 lugë gjelle gjethe nenexhiku të freskët
½ filxhan, të paketuara mirë, zarzavate si lakra jeshile, spinaq
1 fetë xhenxhefil me madhësi çerek, të qëruar
½ lugë çaji fara chia
½ lugë çaji fara qimnoni të pjekura lehtë
2 lugë çaji lëng limoni të freskët
Majë kajene (më shumë për shije)
Hapi 1 dhe i vetëm
Vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini me shpejtësi të lartë për 1 minutë. Shërbejeni.