1) Çfarë do të thotë SPF dhe cilin SPF të zgjedh?
SPF do të thotë faktor mbrojtës nga dielli. Ky numër tregon aftësinë e kremrave kundër diellit për të mbrojtur nga rrezatimi UVB, që është më i rrezikshmi sepse shkakton djegie të lëkurës. Për të llogaritur faktorin mbrojtës të lëkurës, krahasohen kohët e skuqjes së lëkurës së mbrojtur nga kremrat kundër diellit dhe ato të pambrojtura. Aftësia mbrojtëse e një kremi kundër diellit nuk rritet në mënyrë lineare me rritjen e SPF: me fjalë të tjera, një SPF 30 nuk është dy herë më efektiv se një SPF 15. Kur përdoret si duhet, i pari bllokon 97% të rrezeve të diellit UVB, i dyti 93%. Shumica e dermatologëve rekomandojnë kremra me një SPF të paktën 30, mundësisht rezistent ndaj ujit pasi ato ju mbrojnë deri në 40 minuta të lagur.
Megjithatë, kjo vlerë nuk thotë asgjë për mbrojtjen nga rrezet UVA, të cilat depërtojnë thellë në epidermë duke e bërë atë të humbasë elasticitetin dhe të shkaktojë rrudha. Ato gjithashtu kontribuojnë në rrezikun e kancerit të lëkurës. Kjo është arsyeja pse është më mirë të zgjidhni kremrat kundër diellit “me spektër të gjerë”.
2) Djegiet dhe kanceri i lëkurës: pas sa djegiesh duhet të shqetësohem?
Nuk ka një numër të saktë, por në përgjithësi, sa më shumë të jenë herët që jeni djegur, aq më i lartë është rreziku, veçanërisht nëse ka ndodhur në fëmijëri: lëkura e fëmijëve është në fakt shumë më e ndjeshme ndaj dëmtimeve nga rrezatimi diellor. Aftësia për të toleruar djegiet nga dielli para dëmtimit të pariparueshëm varet nga një përzierje faktorësh si historia familjare e kancerit, lloji i lëkurës, ashpërsia e djegieve, koha e kaluar në diell. Në përgjithësi, sa më e errët të jetë lëkura, aq më i ulët është rreziku i djegies nga dielli dhe kancerit të lëkurës. Njerëzit me lëkurë të zbehtë dhe me tendencë për t’u djegur kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer të lëkurës.
3) Si aplikohen kremrat kundër diellit?
Që ato të jenë efektive, duhet të shpërndahen me bollëk në të gjitha zonat që nuk mbulohen me veshje të paktën 15 minuta përpara se të ekspozoheni në diell, duke mos harruar gjithashtu të mbuloni pjesët e lyera të fytyrës, veshëve dhe buzëve. Mbrojtja duhet të përhapet çdo dy orë dhe pas çdo larje në det.
4) A ulin kremrat kundër diellit rrezikun e kancerit të lëkurës?
Studimet shkencore tregojnë mjaft qartë se kremrat kundër diellit reduktojnë rrezikun e shfaqjes së karcinomës, kancerit më të zakonshëm të lëkurës, i cili prek pjesët e trupit më të ekspozuara ndaj diellit.
5) A e pengojnë kremrat kundër diellit marrjen e vitaminës D?
Burimi kryesor i marrjes së vitaminës D janë rrezet e diellit. Mbrojtja nga efektet e dëmshme të rrezatimit nuk e përjashton prodhimin e kësaj substance të rëndësishme.
6) A i dëmton dielli kremrat kundër diellit? Po. Prandaj është mirë të mos përdorni kremrat e vitit të kaluar. Nëse ruhen në mënyrë optimale, kremrat kundër diellit zgjasin 12 muaj nga data e hapjes (periudha pas hapjes tregohet në etiketa). Por duke marrë parasysh se si i mbajmë në plazh, ato mund të bëhen më pak efektive edhe në më pak kohë.
7) Nëse tashmë jam nxirë, a mund të bëj pa kremin SPF?
Jo, sepse fuqia e mbrojtjes nga rrezatimi që sigurohet nga lëkura tashmë e nxirë (pra nga pigmenti melaninë), është shumë më e ulët se mbrojtja e ofruar nga kremrat kundër diellit. Edhe ata që tashmë janë nxirë rrezikojnë të digjien. Dhe ndërkohë ju themi se kremrat me SPF të lartë nuk ju nxijnë më pak: përkundrazi, është një nxirje më e ngadaltë, më pak traumatike dhe më e gjatë.
8) Po sikur ti urrej kremrat, cila është alternativa?
Alternativa e vetme është të shmangni ekspozimin në diell, ose ta bëni atë banjo dielli … të veshur. Por jo me këmisha të bardha, të cilat e lënë dritën të filtrojë. Rrobat që mbrojnë më mirë janë pëlhura të rënda të kuqe-portokalli, ose me ngjyrë të errët. Domethënë ato që i veshim më pak në verë.( Fucus.it)