Studimi, i cili u botua të Martën në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë Parandaluese, analizoi të dhënat për gati 227,000 njerëz pjesë e 17 hulumtimeve dhe studimeve të ndryshme. Çdo studim i përfshirë në analizë mund të tregonte qartë një lidhje midis numrit të hapave në ditë dhe shëndetit.
Studiuesit zbuluan se ecja me 4000 hapa në ditë lidhej me një reduktim të ndjeshëm të rrezikut të vdekjes së hershme dhe rriste ndjeshëm jetëgjatësinë. Studimi zbuloi gjithashtu se ecja e gjysmës së asaj distancë (2,337 hapa) çdo ditë, shfaq një lidhje me të reduktuar për të zhvilluar sëmundje të zemrës.
Studiuesit gjithashtu zbuluan se shtimi i 1000 hapave në numërimin tuaj ditor ul rrezikun e vdekjes së një personi me 15 për qind. Tek të rinjtë që ecnin 7000 deri në 13000 hapa në ditë panë një rënie prej 49 për qind në rrezikun e vdekjes së hershme. Përfitimet e ecjes ishin më të dukshme në ata individë të cilët ecnin rreth 20,000 hapa në ditë.
“Studimi ynë konfirmon se sa më shumë të ecni, aq më mirë,” tha në një deklaratë për shtyp autori kryesor i studimit Maciej Banach, profesor ndihmës në Qendrën Ciccarone për Parandalimin e Sëmundjeve Kardiovaskulare në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Johns Hopkins (SHBA). “Ne zbuluam se kjo vlen si për burrat ashtu edhe për gratë, pavarësisht nga mosha, dhe pavarësisht nëse jetoni në një rajon të butë, subtropikale ose nënpolare të botës, ose një rajon me një përzierje klimash” theksoi ai. Hej.al