Të gjithë e dimë se frutat dhe perimet janë vërtet të mira dhe se duhet të hamë disa të tilla me ngjyra të ndryshme disa herë në ditë. Por a e dini se disa erëza kanë edhe shumë përfitime shëndetësore? Një shembull i tillë është xhinxheri. Nëse hamë xhinxher cdo ditë do të kemi shumë përfitime në trupin tonë.
Çfarë është xhinxheri?
Xhinxheri është një erëz me shije shumë të fortë. Përmban gingerol, shogaol, zingiberene dhe një gamë të tërë vitaminash dhe mineralesh. Prandaj nuk është për t’u habitur që xhinxheri ka një histori të gjatë mjekësore. Shekuj më parë është përdorur për të kuruar të gjitha llojet e sëmundjeve.
Si e përmirëson xhinxheri shëndetin?
Xhinxheri përmban gingerol, një substancë bioaktive që ndihmon në reduktimin e simptomave të tilla si të përzjerat dhe të vjellat. Kjo substancë gjithashtu ndihmon në reduktimin e nyjeve të fryra. Xhenxhefili përmban edhe shoagol, një substancë me efekt analgjezik që ndihmon kundër kancerit dhe sëmundjeve të zemrës. Zingibereni në xhinxhër është veçanërisht i mirë për tretjen. Por jo vetëm kjo: xhinxheri gjithashtu ka një efekt antidiabetik dhe përmirëson funksionin e trurit dhe sistemin imunitar.
Sa xhenxhefil duhet të hani?
Prisni një copë rreth 1.5 centimetra dhe shtojeni në smoothie-n, çajin ose pjatën tuaj aziatike.
Çfarë i bën xhinxheri trupit?
Më poshtë janë vetëm disa nga efektet e shumta pozitive që një copë xhinxher mund të ofrojë për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
• Ka efekt anti-inflamator: Inflamacioni në trup reduktohet më shpejt nëse përdor xhinxher.
• Redukton të përzierat: A keni shpesh të përziera në mëngjes? Duke ngrënë xhinxher çdo ditë, të përzierat do të largohen së shpejti. Këshillë: Sidomos gratë shtatzëna dhe njerëzit që i nënshtrohen kimioterapisë mund të përfitojnë nga ky efekt.
• Redukton dhimbjet e muskujve: Keni dhimbje muskulore apo dhimbje në gjymtyrë? Ngrënia e xhinxherit çdo ditë do të lehtësojë gradualisht dhimbjen.
• Nxit jashtëqitjen: Bën shumë mirë për lëvizjet e zorrëve. Nëse vuani nga kapsllëku, atëherë xhinxheri do t’ju ndihmojë.
• Redukton dhimbjet menstruale: Nëse keni dhimbje të vazhdueshme gjatë kësaj periudhe të muajit, erëza është e ngjashme me marrjen e ilaçeve kundër dhimbjeve, në këtë mënyrë do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve akute të barkut.
• Ul kolesterolin: Ngrënia e xhinxherit çdo ditë për një muaj do të ndihmojë në uljen e kolesterolit “të keq” në trup. Sasia e triglicerideve në gjak zvogëlohet nga substancat në xhinxher.
• Rrit sistemin tuaj imunitar: Vetitë anti-inflamatore të xhinxheri forcojnë sistemin imunitar. Jeni prekur tashmë nga një ftohje apo virus? Xhinxheri do t’ju ndihmojë të rikuperoni shumë shpejt.
hej.al