Disa mund ta mendojnë si një temë që nuk duhet diskutuar publikisht, por është një temë që prek secilin prej nesh: Sa shpesh duhet të ndërroni dhe lani çarçafët?
Hulumtimet kanë treguar se publiku nuk mund të pajtohet për përgjigjen dhe një sondazh i ri me 2,250 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar ka gjetur një tjetër rezultat.
Pothuajse gjysma e djemëve dhe burrave beqarë thanë se nuk i lajnë çarçafët e tyre deri në katër muaj, 12% që pranojnë se i lajnë kur ju vjen në mend gjë që tregon se mund të shkojë edhe më gjatë.
“Ky nuk është me të vërtetë një higjenë e mirë,” thotë Dr Lindsay Browning, një psikologe, neuroshkencëtare dhe eksperte e gjumit, për Radio 1 Newsbeat.
Femrat beqare i ndërrojë më shpesh, 62% pastrojnë shtratin e tyre çdo dy javë dhe çiftet pretendojnë se e bëjnë këtë çdo tre javë
Lexo edhe: Ja sa shpesh duhet t’i lani dhe ndërroni peshqirët sipas ekspertëve
Temperatura ideale për të larë çarçafët dhe një sekret që nuk e kemi ditur
Pse duhet të ndryshojmë edhe çarçafët?
Për ta bërë këtë, Dr Browning thotë se ne duhet t’i ndërrojmë çarçafët një herë në javë, ose maksimumi çdo dy javë.
Higjiena është një faktor i madh dhe një nga arsyet është djersa. Nëse keni provuar ndonjëherë të flini në një valë të nxehti, do ta kuptoni se sa e vështirë mund të jetë.
Djersa futet në çarçafë duke i bërë ato jo vetëm të kenë erë të neveritshme, por edhe të bllokohen.
Duhet të kemi fluks ajri që të ndihemi të freskët kur flemë – pasi në atë kohë kemi gjumin më të mirë.
Nuk është vetëm djersa për të cilën duhet të mendojmë, por edhe qelizat tona të vdekura të lëkurës nga të cilat shpëtojmë gjatë gjumit janë gjithashtu një shqetësim.
Nëse nuk i lani mjaftueshëm çarçafët, qelizat tuaja të vdekura të lëkurës do të grumbullohen në këto çarçafë.
Tingëllon e tmerrshme? Po është e vërtetë. Ky grumbullim do të thotë që krijesat e vogla të njohura si merimangat mund të ushqehen me ato qeliza, duke shkaktuar parehati dhe skuqje të lëkurës.
Ju nuk do të jeni vetëm duke fjetur mes djersës dhe qelizave të vdekura të lëkurës, por edhe marimangat.
A ka rëndësi koha gjatë vitit koha e shpeshtë për larjen e çarafëve?
Në fakt ka disi.
“Ne mund të jemi pak më falës në muajt e dimrit”, thotë Dr Browning, por një herë në javë, “do të ishte ideale”.
Nëse shkoni më shumë se çdo dy javë “ju po hyni në një territor jo aq të përshtatshëm”.
“Edhe pse ne djersitemi më pak në dimër, ju ende nuk po shpëtoni nga qelizat e vdekura të lëkurës dhe ju ende do të shkoni në shtrat me duar pak të pista me të njëjtën frymë që del nga goja”, thotë ajo.
Pagjumësia “nuk shkakton vdekje të hershme”
Në sondazh, 18% thanë se dushi gjatë natës, në mënyrë që çarçafët të mos ndoten, ishte një arsye për të mos ndërruar shtratin më rregullisht.
Dr Browning thotë se vera sjell problemin e shtuar të etheve të barit dhe polenit.
Në sondazh, 18% thanë se dushi gjatë natës, në mënyrë që çarçafët të mos ndoten, ishte një arsye për të mos ndërruar shtratin më rregullisht.
Dr Broëning thotë se vera sjell problemin e shtuar të etheve të barit dhe polenit.
Është me të vërtetë e rëndësishme të lani çarçafët rregullisht sepse do t’i merrni ato alergjene në shtrat, gjë që do t’ju bëjë të keni atë bllokim.
Një vend i shenjtë
Të harruarit (67%), të mos shqetësohesh (35%) dhe të mos kesh ndonjë shtrat tjetër të pastër (22%), janë disa nga arsyet kryesore që njerëzit thonë se nuk i ndryshojnë çarçafët e tyre më shpesh, me 38% që thonë se nuk e ndryshojnë.
Dr Browning thotë se dhoma juaj e gjumit duhet të jetë një “strehë” për gjumë dhe “një vend i mrekullueshëm dhe i këndshëm ku ndihemi të lumtur”.
Ajo ka klientë që kanë pagjumësi dhe thotë “nëse çarçafët nuk janë të larë, dhe duken të pista, kanë erë, kjo po e shton ndjesinë që shtrati juaj nuk është diku ku dëshironi të jeni”.
“Nëse futemi në shtrat dhe ndihemi të relaksuar, të rehatshëm dhe të lumtur, dhe kjo aroma e re e shtratit, na ndihmon të ndihemi të qetë dhe të lumtur”. Hej.al