Duke analizuar të gjitha këshillat mund të jetë konfuze. Por dermatologët thonë se; më e thjeshtë është më mirë.
Pyetje: Jam konfuze se si të kujdesem për lëkurën e fytyrës sime. Cilat janë bazat?
Edhe mjekët janë të frustruar. “Të gjithë po japin këshilla për kujdesin e lëkurës dhe njerëzit janë të përmbytur me informacion,” tha Ahmad Amin, një profesor i asociuar i dermatologjisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Northëestern Feinberg.
Dermatologët rekomandojnë ta mbani të thjeshtë dhe thonë se rutina e kujdesit për lëkurën e të gjithëve duhet të përfshijë disa hapa thelbësorë: pastrimin, hidratimin dhe mbrojtjen nga dielli.
Ne i kërkuam ekspertëve të na udhëzojnë për bazat.
Laj fytyrën.
Ju ndoshta e dini se duhet të lani fytyrën, por mund të mos e dini vërtet pse, ose mënyrën më të mirë për ta bërë këtë.
Pastrimi i lëkurës suaj largon vajin, papastërtitë, qelizat e vdekura të lëkurës, grimin dhe ndotësit e mjedisit, tha Patricia Farris, një dermatologe në Metairie, La. Ky grumbullim mund të bllokojë poret tuaja dhe të shkaktojë puçrra fytyre, dhe ndotësit mund të nxisin prodhimin e radikaleve të lira, të cilat kontribuojnë për plakjen e lëkurës.
Shumica e njerëzve duhet të lajnë fytyrën dy herë në ditë, por nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, zakonisht mjafton një herë. Më shumë se kaq mund të zhvesh shtresën më të jashtme të lëkurës, duke çuar në skuqje, kruajtje, thatësi dhe skuqje, tha ajo.
Zgjedhja e pastruesit të duhur të fytyrës varet nga lloji i lëkurës tuaj. Përdorni një pastrues hidratues nëse keni lëkurë të thatë, një pastrues me bazë xhel ose shkumë për lëkurën e yndyrshme, ose një produkt të butë dhe pa aromë për lëkurë të ndjeshme.
Përdorni një hidratues.
Hidratimi i përditshëm e mban lëkurën tuaj nga tharja dhe mund të zvogëlojë shfaqjen e linjave të imëta.
Zgjidhni një hidratues të lehtë dhe pa vaj nëse keni lëkurë të yndyrshme. Nëse keni lëkurë të thatë, përdorni një produkt më kremoz të etiketuar “hidratues” ose “për lëkurë të thatë”. Njerëzit me lëkurë të prirur ndaj akneve duhet të kërkojnë hidratues jo komedogjenë, të cilët nuk do të bllokojnë poret.
Hidratimi dy herë në ditë rekomandohet për shumicën e njerëzve. Ju mund të keni nevojë të hidratoheni më shpesh gjatë dimrit, ose sa herë që lëkura juaj ndihet veçanërisht e thatë.
Nëse lëkura juaj ndihet e shtrënguar, kjo është duke sinjalizuar se ajo ka nevojë urgjente për lagështi.
Në përgjithësi mund të përdorni të njëjtin produkt në mëngjes dhe në mbrëmje. Por nëse kremi juaj hidratues gjatë ditës përmban krem kundër diellit, përdorni një tjetër para gjumit.
Ashtu si me pastruesit, ka shumë hidratues efektivë dhe të lirë në dispozicion.
Aplikoni krem kundër diellit.
Mbrojtja nga dielli duhet të jetë pjesë e rutinës së të gjithëve, pavarësisht nga lloji i lëkurës apo toni i lëkurës. Rrezet ultravjollcë të diellit mund të rrisin prodhimin e radikaleve të lira dhe të dëmtojnë kolagjenin, duke përshpejtuar shfaqjen e linjave dhe rrudhave.
Ekspozimi i tepërt në diell gjithashtu rrit prodhimin e melaninës, e cila mund të çojë në njolla dielli në lëkurë dhe rrit rrezikun për kancer të lëkurës, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë.
Kërkoni kremra dielli me spektër të gjerë që mbrojnë lëkurën tuaj nga rrezet UVA dhe UVB dhe kanë të paktën SPF 30. Ka shumë opsione efektive kundër diellit.
Hidratuesit që përmbajnë krem kundër diellit mund të jenë një opsion kur keni ekspozim të kufizuar në diell, tha Dr. Farris. Por shumë produkte të kombinimit kanë SPF 15, më e ulët se rekomandimi standard. Kështu që shpesh është më mirë të përdorni një krem të veçantë kundër diellit, veçanërisht nëse planifikoni të qëndroni në diell për një kohë, shpjegoi ajo.
Hapat e tjerë për t’u marrë parasysh.
Përveç një pastrues, një hidratues dhe një krem kundër diellit, të cilat Dr. Farris i quan “bazat”, mund të shtoni një serum, një eksfoliant, një krem për sytë ose një tonik. “Varet vetëm nga ajo që po përpiqeni të arrini”.
Këto produkte shpesh përmbajnë përbërës aktivë si antioksidantë, retinol ose acide që mund të ofrojnë mbrojtje shtesë UV dhe përfitime kundër plakjes, dhe kremrat e syve janë formuluar posaçërisht për lëkurën e ndjeshme rreth syve.
Kur përdorni një kombinim produktesh, tha Dr. Farris, aplikoni serume dhe kremra për sytë pas pastrimit, por para hidratuesve dhe kremrave kundër diellit.Hej.al