Mjaft përdorues kanë nisur të postojnë video të tyre të mbështjellë nën shtresat e batanijeve, shpesh me një telefon ose meze të lehtë në dorë.
Fraza përshkruan qëndrimin në shtrat gjatë gjithë ditës sipas dëshirës, duke u “kalbur”
“Të zësh krevatin” ose “të kalbësh krevatin” është e ngjashme me të pasurit një ditë dembele, por është “më shumë një term i palëvizshëm, që tregon me më pak aktivitet.
Gjatë një dite dembele, ju mund të angazhoheni në aktivitete që ju duken argëtuese dhe relaksuese, ndërsa ndoshta kaloni kohë me miqtë dhe familjen.
Kontrolloni shëndetin tuaj mendor
Në shikim të parë, ka shumë të ngjarë që mund të vijnë shumë të mira nga ngadalësimi për të rimbushur, rifreskuar dhe rivendosur, tha psikologu Simon A. Rego, profesor i psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Kolegjin e Mjekësisë Albert Einstein dhe shef i psikologjisë dhe drejtor i trajnim psikologjik në Qendrën Mjekësore Montefiore në Neë York City.
Të qëndrosh në shtrat për më shumë se një ose dy ditë është shqetësuese dhe mund të tregojë probleme të ndryshme të shëndetit mendor.
Dëshira për t’u kalbur në shtrat gjatë gjithë ditës, veçanërisht nëse ndodh gjithnjë e më shumë, ka të ngjarë të lidhet me diçka më shumë sesa thjesht për të zënë gjumin ose për të pasur nevojë për një ditë për të mos bërë asgjë, por për të shmangur ndjenjat, stresin ose dhimbjen e të qenit zgjuar.
Kjo lloj sjelljeje ka qenë e lidhur me simptomat e depresionit dhe ankthit, midis sëmundjeve të tjera të shëndetit mendor, shtoi Gold.
Gjumi mund të jetë në rrezik
Kalbja e shtratit mund të ndikojë më shumë sesa vetëm shëndetin mendor – mund të ketë gjithashtu një ndikim negativ në gjumin tuaj.
Nga këndvështrimi i shkencës së gjumit, “kalbja e shtratit është saktësisht e kundërta e asaj që duam që njerëzit të bëjnë”, tha Kelly Glazer Baron, profesoreshë e asociuar e mjekësisë familjare dhe parandaluese në Universitetin e Jutës në Salt Lake City.
Shtrati duhet të përdoret vetëm për gjumë dhe intimitet, jo për aktivitete të tilla si shikimi i televizorit, puna ose ngrënia, tha ajo.
Si një udhëzues i përgjithshëm, ekspertët sqarojnë se; nëse nuk jeni në gjumë brenda 30 minutave pasi jeni shtrirë në shtrat ose jeni zgjuar për më shumë se 20 minuta gjatë natës, duhet të ngriheni nga shtrati.
Nëse dëshironi të relaksoheni diku, zgjidhni një divan apo karrige të rehatshme.
‘Kalbja e shtratit’ mund t’ju lejojë të izoloheni, të injoroni ndjenjat tuaja dhe ndoshta t’ju pengojë të merrni pjesë në aktivitete të vetë-kujdesit që mund t’ju ndihmojnë.
Aktivitetet e rimbushjes mund të na japin energji dhe “na përgatisin më mirë për stresorët e pashmangshëm me të cilët përballemi çdo ditë.
Nëse nuk doni të dilni nga shtëpia, provoni të lexoni një libër ose të shkruani ditar në vend që të shikoni televizor. Hej.al