Hulumtimet sugjerojnë se shumë media sociale me temë ushtrimore mund të jenë të dëmshme për shëndetin mendor
Sipas disa vlerësimeve, Instagram është shtëpia e rreth 50,000 influencuesve të fitnesit, shumica prej të cilëve pretendojnë se kanë sekretet e një stili jetese të shëndetshëm. Ndërsa disa ndajnë këshilla të dobishme të mbështetura nga shkenca, të tjerë promovojnë këshilla fitnesi që janë të gabuara në rastin më të mirë dhe të rrezikshme në rastin më të keq.
Në një studim të ri, studiuesit zbuluan se gati dy të tretat e 100 “fitfluencers” më të njohur – një term që mund të përshkruajë çdo ndikues që poston përmbajtje në lidhje me fitnesin – nuk kishin këshilla të shëndosha ose postuan mesazhe që mund të ndikonin negativisht në shëndetin mendor dhe fizik të njerëzve. duke, le të themi, duke promovuar stërvitjen si një mjet për t’u bërë më të dobët.
“Pjesa më e madhe e asaj që mund të quhet përmbajtje “fitfluencer” është në të vërtetë thjesht “spirim i hollë” i maskuar,” tha Renee Engeln, një profesore e psikologjisë në Universitetin Northëestern e cila studion se si media ndikon në imazhin e trupit dhe nuk ishte e përfshirë në hulumtim.
Disa studime të mëparshme kanë treguar se ekspozimi ndaj imazheve që inkurajojnë një fizik specifik lidhet me një rënie në kënaqësinë e trupit, humorin dhe tërheqjen seksuale të perceptuar nga vetja. Gjithashtu është lidhur me ushqimin e çrregullt.
Të jesh në gjendje të dallosh midis llogarive që promovojnë shëndetin dhe atyre potencialisht të dëmshme mund të jetë sfiduese, madje edhe për studiuesit.
“Një ndikues mund të postojë një tutorial të dobishëm se si të bëni në mënyrë të sigurtë squats, por më pas ta ndjekë atë me përmbajtje që promovon shtesa joefektive (ose edhe të rrezikshme) për humbje peshe.
Kërkoni influencues që shfaqin një sërë llojesh trupash, moshash dhe aftësish.
Fitnesi duket ndryshe për të gjithë, pavarësisht nga keqkuptimet kulturore të mbajtura prej kohësh në lidhje me stërvitjen, formën dhe madhësinë e trupit. Të shohësh një sërë llojesh trupash që përfshihen në aktivitete fitnesi, është një hap kyç për t’u larguar nga stereotipi se fitnesi është vetëm për njerëz të rinj, të dobët dhe plotësisht të aftë.
Gjeni llogari online që fokusohen në atë që trupi juaj mund të bëjë.
Shikoni nga afër imazhet, videot dhe tekstin e paraqitur në një llogari online. Kur ekspozohemi ndaj përmbajtjeve që na inkurajojnë të ushtrohemi për funksionalitet, forcë dhe shëndet mendor, ne kemi më shumë gjasa të kultivojmë një marrëdhënie të shëndetshme me trupin tonë. Kini kujdes me fitfluencers që ndajnë foto para dhe pas që theksojnë humbjen e yndyrës ose imazhe, si barku i shndritshëm ose këmbët pa trup, që trajtojnë pjesët e trupit si p.sh. objekte që duhen perfeksionuar.
Kërkoni fitfluencers me kredencialet zyrtare.
Është më mirë të ndiqni profesionistë që janë trajnuar zyrtarisht në fushën për të cilën jeni të interesuar. Nuk mund të mbështeteni në numrin e pëlqimeve që ka një person ose numrin e ndjekësve si një tregues i cilësisë së këshillave të tyre. Në vend të kësaj, kërkoni referenca për kredencialet dhe përvojën e tyre, pavarësisht nëse është një diplomë master apo një certifikatë stërvitore. Jini të kujdesshëm ndaj fitfluencers që ofrojnë këshilla jashtë ekspertizës së tyre, veçanërisht në lidhje me dietën dhe ushqimin.
Hej.al