A punoni më shumë se 40 orë në javë? Nëse jeni një sipërmarrës ose pronar i një biznesi të vogël, është e vështirë të mos e bëni këtë, por gjithë ajo kohë shtesë në vendin e punës nuk është domosdoshmërisht një gjë e mirë. Pas një pike të caktuar, mund të jetë kundërproduktive dhe madje e rrezikshme për shëndetin tuaj, kështu që është e domosdoshme të dini se kur t’i thoni jo më shumë orëve.
Organizata të ndryshme dhe studiues të pavarur kanë shqyrtuar efektet fizike, mendore, emocionale dhe sociale të punës përtej standardit 40 orësh në javë. Gjetjet përfshijnë sa vijon:
- Puna më shumë se 10 orë në ditë shoqërohet me një rritje prej 60% në rrezikun e problemeve kardiovaskulare.
- 10% e atyre që punojnë 50 deri në 60 orë raportojnë probleme në marrëdhënie; norma rritet në 30% për ata që punojnë më shumë se 60 orë.
- Puna më shumë se 40 orë në javë shoqërohet me konsum të shtuar të alkoolit dhe duhanit, si dhe shtim të pashëndetshëm në peshë tek meshkujt dhe depresion tek femrat.
- Pak punë produktive ndodh pas 50 orësh në javë.
- Individët që punojnë 11 orë ose më shumë jashtë orarit kanë një rrezik më të lartë të depresionit.
- Shkalla e lëndimeve rritet me rritjen e orëve të punës. Ata që punojnë 60 orë në javë kanë 23% më të lartë rrezikun e dëmtimit.
- Në industritë prodhuese, një rritje prej 10% në orët jashtë orarit sjell një rënie prej 2.4% të produktivitetit.
- Në punët me jakë të bardhë, produktiviteti bie deri në 25% kur punëtorët punojnë 60 orë ose më shumë.
- Shumë nga problemet e identifikuara më sipër lidhen me stresin, i cili lidhet me ekuilibrat hormonalë. Konkretisht, stresi ngre kortizolin, i cili mund të prishë gjumin, oreksin, presionin e gjakut, funksionin e sistemit imunitar, kujtesën/njohjen, humorin dhe më shumë./hej.al