Nuk mund të stërviteni gjatë javës? Kjo është në rregull, sipas një studimi të ri, tejkalimi i rekomandimeve të ushtrimeve javore gjatë dy ditëve, siç është fundjava – ose ajo që shumë e quajnë të qenit “luftëtar i fundjavës” – gjithashtu do të të djegi dhjamin.
Udhëzimet për ushtrimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë dhe të Shteteve të Bashkuara për të rriturit kërkojnë të paktën 150 minuta çdo javë aktivitet fizik të moderuar, 75 minuta në javë aktivitet fizik të fuqishëm ose një kombinim të të dyjave, së bashku me disa trajnime për forcë dhe fleksibilitet.
“Modeli i luftëtarëve të fundjavës vlen të promovohet tek individët që nuk mund të përmbushin frekuencën e rekomanduar në udhëzimet aktuale,” tha autorja përkatëse Lihua Zhang, një shkencëtare e kujdesit shëndetësor në Qendrën Kombëtare për Sëmundjet Kardiovaskulare, në Akademinë Kineze të Shkencave Mjekësore dhe Kolegjin Mjekësor të Pekinit.
“Rezultatet tona treguan se nuk kishte asnjë ndryshim midis modelit të luftëtarit të fundjavës dhe modelit rregullisht aktiv në largimin dhe djegien e dhjamit të barkut,” tha Zhang./hej.al