Edhe pse nuk ka një grup kërkimesh që lavdërojnë përfitimet e shtrirjes në tokë, psikologët thonë se kalimi i kohës në dysheme nuk ka gjasa të dëmtojë dhe madje mund të na ndihmojë të ndihemi të tokëzuar.
Kur shtriheni në shpinë, qëndrimi juaj është i hapur dhe i relaksuar, gjë që mund të ketë një efekt qetësues, tha Ellen Hendriksen, një psikologe klinike në Boston.
“Trupi dhe disponimi juaj duan të harmonizohen,” tha ajo. Kjo është arsyeja pse është e vështirë të ndihesh shpresëdhënëse dhe optimiste nëse je i shtrirë në karrige, me kokën e ulur poshtë, shtoi ajo. Ose pse shpatullat tona ngrihen lart ose nofullat tona shtrëngohen kur jemi në ankth.
Shtrirja në tokë mund të na ndihmojë gjithashtu të shmangim përtypjen, shpjegoi Alan Fogel, një profesor emeritus i psikologjisë në Universitetin e Jutës dhe autor i “Mishërimi restaurues dhe elasticiteti”.
“Në kulturën tonë perëndimore, ne nuk kemi shumë hapësira për restaurim,” tha Dr. Fogel. “Nuk ka pushime. Nuk ka pushim.”
Ju mund të supozoni se një dyshek i rehatshëm do të ishte më i favorshëm për relaksim. “Por zakonisht ajo që ndodh, veçanërisht në vende të njohura si shtrati ynë, është se mendja jonë vazhdon të funksionojë,” tha Dr. Fogel. “Ne mendojmë për atë që ndodhi gjatë ditës. Ne mendojmë për atë që mund të kishim bërë ose duhet të kishim bërë.”
Megjithatë, kur shtriheni në një sipërfaqe më të fortë si dyshemeja, mund të bëheni më të përshtatur me atë që ndjen trupi juaj dhe më pak të përqendroheni në mendimet tuaja.
Për t’u rehatuar, është e nevojshme të zhyteni në dysheme dhe të zbutni muskujt tuaj, shtoi Dr. Fogel. Përqendrimi në lëshimin e bën më të lehtë për të ndihmuar trupin dhe mendjen të dekompozohen – të jenë “thjesht”, tha ai.
Kara Lennon, 34 vjeç, një drejtuese e llogarisë dhe një instruktore e çiklizmit në ambiente të mbyllura në Boston, ka qenë një adhuruese e kohës në dysheme për rreth një dekadë.
“Është si të dalësh jashtë dhe të ulesh në diell” për disa minuta, tha ajo. Ndihesh më mirë, “dhe më pas mund t’i rikthehesh çdo gjëje që po bën”.
Njerëzit kanë gravituar në tokë për shekuj me radhë. Shembujt përfshijnë pozën e jogës savasana, e cila i ndihmon njerëzit të relaksojnë ngadalë secilën pjesë të trupit ndërsa janë të shtrirë në shpinë; meditim zen ose ceremoni çaji që shpesh zhvillohen në dysheme; dhe sistemi i ngrohjes me dysheme rrezatuese në shtëpitë koreane, gjë që e bën tokën edhe më tërheqëse për të fjetur, për të studiuar ose për të ngrënë.
Credit : Christina Caron – L.C