5 gabimet që duhet të shmangni
1) Mos bini në dëshpërim
Dinjiteti dhe respekti për veten janë dy miqtë më të mirë pas një ndarjeje. Dashuria të bën të bësh
gjëra të çmendura por tani ish-i duhet të shohë se
çfarë po humbet. Ai duhet t’ju shohë në gjendjen më të mirë por e vërteta brutale është se dëshpërimi nuk ndihmon. Është ok dhe normale të ndihesh e frikësuar apo ta humbësh plotësisht. Por shkarkojeni brengën me miqtë, të dashurit ose profesionistët që mund t’ju mbështesin gjatë kësaj kohe. Mos e bëni me ish-in tuaj. Nuk ju ndihmon në
këtë kohë sfiduese dhe në këtë mënyrë mund të humbni shanset për t’u rikthyer së bashku më vonë.
2) Mos e survejoni në rrjetet sociale
Nëse shihni ish-in tuaj të lumtur ose duke u “argëtuar”, mund të mendoni se është shumë mirë pa ju. Por mos harroni se rrjetet sociale gënjejnë dhe askush nuk bën një selfie duke qarë vetëm në shtrat. Nëse e harxhoni gjithë energjinë për ta kontrolluar në rrjetet sociale do të humbisni përqëndrimin nga vetja, nga ndërtimi i forcës tuaj– forcë që ju nevojitet nëse doni ta bëni ish-in të dashurohet sërish me ju.
3) Mos e zbuloni gjendjen tuaj on- line
Të gjithë kemi parë postime në mediat sociale të njerëzve që prezantojnë marrëdhëniet e tyre toksike apo të përfunduara. Është e lehtë të kuptosh pse. Në ngarkesën e momentit, i gjithë ai zemërim ose trishtim mund të derdhet shpejt.
Mos postoni diçka për të cilën do të pendoheni më vonë. Mos i dërgoni mesazhe pasive-agresive ish-it me përditësime ose meme jo aq të fshehta.
Gjëja më e mirë është të shmangni postimet kur jeni super emocional. Nuk është koha më e mirë për të qenë në internet. Në vend të kësaj shpërqendrojeni veten me disa aktivitete të botës reale, si p.sh. të shihni miqtë, të shikoni filma që ju bëjnë të ndiheni mirë ose bëni një aktivitet tjetër që ju pëlqen. Nëse keni nevojë të shfryni, sigurohuni që t’a bëni me njerëzit që ju besoni. Mos flisni për ish-in me persona qe janë edhe miqtë e tij, pasi çdo gjë që thua mund t’u kthehet kundër.
4) Mos jini shumë intensiv
Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet! Pas një ndarjeje, gjërat janë mjaft emocionale. Mos e grumbulloni presionin duke rritur intensitetin kur ajo që ju duhet vërtet është t’i lini gjërat të ftohen. Kjo nuk do të thotë të shtypni ndjenjat tuaja krejtësisht të natyrshme (thjesht gjeni një rrugë më të shëndetshme për to). Mos bini në melodramë që vetëm mund t’ju largojë në këtë fazë delikate. Për shembull, mos i dërgoni mesazh në 4 të mëngjesit për t’i thënë se nuk mund të jetoni pa të.
5) Mos i bombardoni me mesazhe
Është thelbësore nevoja për hapësirë dhe distancë pas një ndarjeje, pavarësisht nëse keni kontakte apo jo. Kur ose nëse vendosni të keni komunikim mos e zgjasni shumë. Nëse nuk e hap telefonin, mos telefono përsëri. Të shohë 36 telefonata të humbura nga ju nuk do t’ju bëjë asnjë favor. Nëse nuk e hap, ky është një sinjal që nuk do, ose nuk mundet të përgjigjet, dhe ju duhet ta respektoni.
Cfarë duhet bërë kur dëshironi dhe ndjeni se duhet të riktheheni bashkë?
Hidhërimi mund të na bëjë të veprojmë në mënyrë qesharake dhe ndarja është padyshim një proces pikëllimi. Duhet kohë për të mbajtur zi për humbjen e çdo gjëje të rëndësishme në jetën tonë. Shpesh, pikëllimi mund të jetë përgjegjës për këtë dëshirë dërrmuese për të rikthyer ish-in.
Ju dëshironi që ata t’ju duan përsëri sepse dëshironi që dhimbja të ndalet. Por nëse nuk mund t’i rregulloni problemet që çuan në ndarjen tuaj në radhë të parë, ndoshta do të përfundoni sërish këtu ku jeni. Ndonjëherë lëvizja më e mençur përpara se të përpiqeni të rifitoni një ish është të bëni një kërkim shpirtëror dhe të pyesni nëse duhet.
Vetëm ju e dini nëse marrëdhënia ia vlen të shpëtohet, por mos lejoni që pikëllimi t’ju verbojë.
Mund të mos jeni në gjendje të ndaloni së menduari për ish-in, por JU duhet të jeni prioriteti i vetes tuaj.
Sigurohuni që të hani mirë, të flini mirë, të ushtroni rregullisht dhe të kaloni kohë cilësore me familjen dhe miqtë.
Kjo është thelbësore për t’u siguruar që të qëndroni të shëndetshëm emocionalisht.
Praktiko pranimin
Të pranosh atë që tashmë ka ndodhur shpesh është e vështirë. Por sa më shpejt ta arrini, aq më lehtë do të jetë të gjeni paqen, pavarësisht nga rezultati.
Me fjalë të tjera, edhe pse dëshironi që ish-i juaj të kthehet, ju gjithashtu duhet të pranoni se ai/ajo nuk do të kthehet patjetër.
Në vend të kësaj, përqendrohuni në pranimin se si janë gjërat në çdo moment. Kjo do të thotë të pranosh se si ndihesh – edhe kur ndihesh keq, i trishtuar dhe i zemëruar. Dhe gjithashtu pranimi i atyre ndjenjave që janë ende të gjalla për ish-in tuaj.
Sa më shumë që përpiqemi t’i rezistojmë momentit të tanishëm, aq më shumë vuajtje krijojmë.
Përpiquni të praktikoni një qëndrim pozitiv “çfarëdo që të ndodhë është për të mirën time”.
Nëse ish-i juaj bie përsëri në dashuri dhe ju e bëni marrëdhënien të funksionojë, shkëlqyeshëm. Por nëse nuk shkon ashtu siç shpresoni, pranoni se ndoshta është për më të mirën në planin afatgjatë.
Nuk mund t’i detyroni njerëzit t’ju duan dhe ju meritoni të jeni me dikë që ju do me gjithë zemër.
Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të vijë më pas në jetë. Më e mira që mund të bëjmë të gjithë është ta përshëndesim me pranim dhe ta dimë se sido që të jetë, do të jemi mirë.
hej.al