Mendja njerëzore, me kompleksitetin e saj të thellë, vazhdon të jetë burim i kuriozitetit prej shekujsh. Çdo depërtim në thellësitë e saj jep njohuri që sfidojnë të kuptuarit tonë. Ne kemi rradhitur 6 gjetje të shëndetit mendor që thjesht mund t’ju kapin në befasi:
Rimendimi i mendimeve negative:
Ndryshe nga besimi popullor, largimi i mendimeve negative mund të jetë i dobishëm. Një studim që përfshin 120 pjesëmarrës nga vende të ndryshme zbuloi se trajnimi i tyre për të shtypur ngjarjet shqetësuese përmirësoi mirëqenien e tyre mendore. Jo vetëm që kujtimet negative humbën intensitetin e tyre, por pjesëmarrësit raportuan gjithashtu një përmirësim të përgjithshëm në shëndetin e tyre mendor.
Fjalori emocional ka rëndësi:
Zotërimi i një leksiku të pasur emocional është i lidhur me një shëndet më të mirë mendor, sipas një studimi japonez. Sa më e gjerë të jetë gama juaj e fjalëve emocionale, aq më e shëndetshme duket të jetë mendja juaj.
Trupi mbi trurin:
Ndryshe nga mençuria konvencionale, indikacionet e sëmundjes mendore shfaqen më qartë në shëndetin e dobët të trupit sesa në shëndetin e dobët të trurit.Integrimi i kujdesit shëndetësor mendor dhe fizik mund të zvogëlojë ndikimet e dëmshme të sëmundjeve fizike tek ata me çrregullime mendore.
Qëndrueshmëria e stabilitetit mendor është e rrallë:
Mendoni se shëndeti i përhershëm mendor është normë? Mendohu perseri. Një 83% befasuese e individëve të moshës nga 11 deri në 38 vjeç do të hasin një çrregullim mendor në një moment të jetës së tyre.
Efekti i diellit:
Kur bëhet fjalë për mirëqenien mendore, rrezet e diellit luajnë një rol më të rëndësishëm sesa temperatura ose reshjet. Duket se një ditë me diell mund të rrisë ndjeshëm gjendjen tonë mendore.
Tatuazhet dhe shëndeti mendor:
Një korrelacion interesant është shfaqur mes tatuazheve dhe shëndetit mendor. Studimet sugjerojnë se individët me tatuazhe kanë më shumë gjasa të përballen me sfidat e shëndetit mendor. Hej.al