Author: admin
Axhitimi Eshtë një emocion që shumë njerëz e përjetojnë dhe gjithashtu mund të jetë tregues i ankthit. Ai ka potencialin të ketë pasoja negative si në shëndetin mendor ashtu edhe në atë fizik, duke ju lënë të ndiheni të shqetësuar, nervoz, ankthioz ose në depresion. Shqetësimi normal është një përgjigje e përkohshme ndaj një problemi të panjohur ose një kërcënimi të mundshëm që lind në mjedisin tonë. Për fat të keq, format e padobishme të shqetësimit mund të shkaktojnë paralizë, pasi truri juaj mbytet me mendime për probleme që nuk mund të zgjidhen. Ndjenja e shqetësuar është një reagim i…
Oatzempic është tendenca më e fundit për dobësim që po qarkullon kudo në TikTok. Emri, sigurisht që ka një lidhje me ozempic, ilaçin që u përdor edhe nga shumë emra të famshëm për të ulur kilogramët e tepërt. Oatzempic lidhet me tërshërën dhe nëse trendi ndiqet me përpikmëri mund të humbisni deri në 40 kilogramë për dy muaj. Çfarë është oatzempic? Oatzempic është një pije e thjeshtë e përzier me ½ filxhan tërshërë, 1 filxhan ujë, pak kanellë dhe lëngu i një lime. Kjo pije rregullon sheqerin në gjak dhe ul oreksin, duke çuar kësisoj në humbje peshe. A mund…
Iu drejtuam ekspertëve të shëndetit për të hedhur poshtë mitet më të shpeshta të hidratimit që ata hasin. Ja çfarë duhet të dini. Miti #1: Duhet të pini tetë gota ujë në ditë Sa ujë duhet të pini çdo ditë varet nga nevojat tuaja individuale. Sipas Dr. Dana Cohen, këshilltare mjekësore për Cure Hydration, një qëllim i mirë është të pini afërsisht gjysmën e peshës suaj në ons ujë çdo ditë. Por pesha trupore nuk është e vetmja gjë që duhet të kemi parasysh, thotë Cohen. Ju mund të keni nevojë për më shumë ujë në bazë të ushtrimeve tuaja…
Ja çfarë sugjerojnë ekspertët për të ndryshuar rutinën tuaj të gjumit dhe për të shmangur ekranet dhe lëvizjet e pashmangshme në mes të natës. Pavarësisht paralajmërimeve për kohën e tepërt të ekranit gjatë natës, shumë njerëz ende përdorin telefonat e tyre para se ti zërë gjumi. “Ka një milion e një mënyra se si ekranet krijojnë probleme me gjumin,” tha Lisa Strauss, një psikologe e licencuar e specializuar në trajtimin kognitiv të sjelljes së çrregullimeve të gjumit. Truri, tha ajo, përpunon dritën elektrike si rrezet e diellit, e cila shtyp prodhimin e melatoninës, duke vonuar gjumin e thellë. Gjumi i…
Egla qëndroi e mbyllur në dhomën e bardhë, një dhomë e re e shtuar në shtëpinë e Big Brother, që pas eliminimit të saj me zarf të zi. Banorja foli duke thënë se këto ditë kanë qenë shumë të zhurmshe në kokë për të dhe shumë të heshtura në fjalë, e gjithashtu se si i ka kaluar ato orë brenda asaj dhome. Si i ke kaluar ato 48 orë aty? Egla: Shumë të zhurmshme në kokë, të heshtura në fjalë. Të bardha shumë, siç e sheh. Shumë gjumë. Kan qenë mes zhurmësh dhe heshtjes. Përdora këto gjërat që më keni…
Duket se muaji i parë i vitit po mbyllet, por sërish ajo “pesha” e vendimeve për 2024-ën rëndon mbi shpatullat tona, bashkë me dëshirën për sa më shumë rezultate dhe arritje në çdo aspekt të jetës. Por, ndodh që ju e kuptoni se keni “ngecur” në ritmin e punëve, më shumë orë ngarkesë çdo ditë edhe pse përmbushini të gjitha detyrat dhe aktivitetet e dëshiruara. Si i matni standardet dhe kufijtë mes vetes, familjes, miqve dhe universit? Përgjigjja e kësaj pyetjeje mund të tregojë se keni qasje ndaj produktivitetit toksik! Një term i njohur në psikologji, por që së fundmi…
Eklipsi i plotë diellor, në 8 prill, do t’ju frymëzojë për një fillim të ri dhe do t’ju inkurajojë të bëni zgjedhje të guximshme. Kjo ngjarje unike planetare, e cila nuk do të ndodhë deri në vitin 2026, do të jetë jashtëzakonisht e veçantë, sepse ndodh gjatë sezonit të Dashit, shenjës së parë të zodiakut. Si do të ndikojë Mërkuri në retrogradë gjatë eklipsit diellor? Në rast se gjërat nuk kanë qenë mirë kohët e fundit, mund të fajësoni Mërkurin në retrograd, i cili hyri në fuqi me 1 prill dhe zgjat deri më 25 prill. Meqenëse retrogradi i Mërkurit…
Nëse gjithmonë keni dashur të përmirësoni aftësitë tuaja në kuzhinë, ky është viti juaj për të shkëlqyer. Zbuloni këto këshilla gjeniale dhe na lejoni të heqim pak nga stresi i kuzhinës për ju. Bëni që erëzat tuaja të zgjasin më gjatë Blini erëza të plota – si arrëmyshk, karafil, qimnon dhe fara koriandër – dhe grijini ato vetë sipas nevojës duke përdorur një mulli kafeje. Bluarja e erëzave në pluhur çliron vajrat e paqëndrueshme përgjegjëse për aromën dhe aromën, kështu që erëzat tuaja do të kenë shije më të freskëta kur i përdorni dhe do të zgjasin më gjatë kur…
Perceptimi i njerëzve se kur fillon “pleqëria” ka ndryshuar me kalimin e kohës. Studiuesit zbuluan se të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar në Gjermani besojnë se pleqëria fillon më vonë në jetë sesa njerëzit më parë. Ata analizuan të dhënat nga 14,056 pjesëmarrës në Anketa Gjermane e Plakjes, e cila përfshin njerëz të lindur midis 1911 dhe 1974. Pjesëmarrësit e studimit u anketuan deri në tetë herë gjatë 25 viteve dhe u pyetën “në cilën moshë do ta përshkruanit dikë si të moshuar”. Ato u vlerësuan në vitin 1996 dhe më pas u ripyetën me kalimin e…
Më në fund podcasti i Bleros dhe Afronës është on air dhe aludimet për një bashkim të çiftit u qartësuan. JO ky nuk është një bashkim, por një shembull I mirë. Këtë ka dashur të tregojë Blero, I cili qartëson se statusi I tij është single. OK Mduket qe duhna mi kjartesu nje gje! Eshte keqkuptu totalisht podcasti jem me Afronen. Podcasti ka qen me nje qellim te mir me jep shembull te mir si gjithe, qe duhet me komuniku gjithmon haptas edhe pse dikur keni qen qift dhe me ndryshu raportin ne dicka te shendosh dhe njerzore (tjetra…